Ankommen in der Yogastunde
Zu Beginn jeder Yogastunde nehmen wir uns Zeit zum Ankommen, damit Körper und Geist in Verbindung kommen können.
In diesem Video hörst Du, wie Bettina Dich auf dem Weg in die eigene Stille begleitet.
Und danach?
Nach der Anfangsentspannung gehen wir sanft über in die einzelnen Asanas & Karanas, also Körperübungen und Flows. Wie ein solcher Flow aussehen kann, zeigt Andreas im Video „Wache Wirbelsäule“. Eine komplette Yogastunde bei uns kannst Du darüber hinaus auch im Kennenlernangebot oder zur Probe buchen.